Horaires: 
du lundi au vendredi de 09h à 19h
- 
Le samedi de 09h à 13h
 

Durée des séances : 

1heure ou 45 min (enfants) sur rendez-vous.
Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

Les séances individuelles

Le déroulement d'une séance

 

Une séance dure en moyenne 1h, 1h15. Elle comprend :

 

  • la phase d'accueil et d'écoute (Dialogue "Pré-Pratique") qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

  • la présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

  • la phase de pratique guidée par le sophrologue, un discours qui n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.

  • la phase de dialogue, échange libre sans obligation, en lien avec le ressenti de la séance et le travail effectué. Il est intéressant pour chaque participant de noter par écrit, de manière personnelle, ses propres "vécus" avec ses fluctuations, ceci également pour faciliter l'accès à l'autonomie.

 

La séance se fait dans une tenue habituelle et en pleine lumière, afin de se rapprocher des situations quotidiennes.

Le cursus en individuel sera défini en fonction des objectifs de la personne. Comptez de 5 à 12 séances environ (à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours).

 

 

Cadre des séances

 

Le travail en groupe a de nombreux intérêts!

 

La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe. 

La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement. 

En groupe, de 8 à 12 séances (à raison d'une par semaine) est classiquement proposé.

Les séances collectives